Een heerlijk glutenvrij, geraffineerd suikervrij koekje dat het hele gezin kan bekoren. Perfect om samen te bakken, makkelijk in te vriezen en in 15 minuten vers af te bakken. Ideale toevoeging aan de boterhamdoos en een heerlijk schooltussendoortje met pure ingrediënten.
Ingrediënten
100 gr amandelmeel
150 gr boekweitmeel
150 gr ongezouten (bij voorkeur rauwe) roomboter
75 gr kokosbloesemsuiker
75 gr grof gehakte chocolade (min. 70% cacao)
Instructies
- Klop in een diepe kom de zachte (op kamertemperatuur) boter en kokosbloesemsuiker op tot het mengsel lichter van kleur en luchtig is.
- Voeg de amandel- en boekweitmeel toe en meng goed. Gebruik eventueel je handen om van het mengsel een samenhangend geheel te maken.
- Voeg de stukjes grof gehakte chocolade toe aan het deeg
- Vorm het koekjesdeeg tot een rol van ongeveer 4 cm diameter en wikkel deze strak in plasticfolie en plaats een half uurtje in de vriezer. Zo kun je het deeg makkelijk in gelijke plakjes snijden voor het bakken.
- Haal het deeg uit de plastiek folie en snij in gelijke plakjes van 1 cm dik
- Plaats de koekjes op een met bakpapier beklede bakplaat of rooster en bak ze +- 13 minuten of tot wanneer ze goudbruin zijn
- Opgelet: haal de bakplaat met de koekjes uit de oven en laat de koekjes eerst wat afkoelen op de bakplaat want net uit de oven zijn ze nog zacht en vallen dan gemakkelijk uiteen. Tijdens het afkoelen worden ze hard.
Aanbevolen leeftijd
Vanaf 2 jaar omwille van de cacao en de kokosbloesemsuiker
Bewaartips
-
Vers gebakken: laat volledig afkoelen en bewaar 3 dagen in een luchtdichte doos.
-
Voorraad: maak een extra hoeveelheid deeg. Plaats de plakjes koekjesdeeg in een goed afgesloten bewaardoos gestapeld, eventueel met een bakpapier tussen en bewaar in de vriezer om later af te bakken. Heel fijne manier om 's morgens snel koekjes vers af te bakken om mee te geven naar school!
Waarom deze koekjes beter zijn!
-
Amandelmeel vs. witte bloem
-
Amandelmeel bevat gezonde vetten, eiwitten en vitamine E, terwijl witte bloem vooral lege koolhydraten levert.
-
Amandelmeel zorgt voor een betere verzadiging en stabielere bloedsuikerspiegel.
-
-
Boekweitmeel vs. witte bloem
-
Boekweit is glutenvrij en rijk aan vezels, mineralen en antioxidanten.
-
Witte bloem is sterk bewerkt, arm aan voedingsstoffen en vezels.
-
-
Rauwe roomboter vs. margarine/gesmolten boter uit pakjes
-
Rauwe roomboter levert vitamines A, D, E en K en gezonde vetten.
-
Veel bewerkte vetten bevatten transvetten of minder micronutriënten.
-
-
Kokosbloesemsuiker vs. witte suiker
-
Kokosbloesemsuiker heeft een lagere glycemische index en bevat kleine hoeveelheden mineralen.
-
Witte suiker is volledig geraffineerd en levert lege calorieën zonder voedingsstoffen.
-